Тренінг «Психічне здоров’я – моя сила»
9 жовтня 2025 року в Чернівецькому торговельно-економічному інституті Державного торговельно-економічного університету практичним психологом Гаврилюк Інною Вікторівною проведено тренінг «Психічне здоров’я – моя сила» у рамках відзначення Всесвітнього дня психічного здоров’я. У ньому взяли участь здобувачі вищої освіти 1 і 2 курсів денної форми навчання.
Мета тренінгу - сформувати позитивне ставлення до власного психічного здоров'я, розвинути уміння самопідтримки та стресостійкості за допомогою технік на заспокоєння, а саме: дихання «4-4-4», «заземлення 5-4-3-2-1».
Ці техніки сприяють формуванню навичок швидкого зниження напруги.
Здобувачам вищої освіти запропонували пройти анонімний тест «Чи потребує твоє психічне здоров’я уваги», ознайомитись із результатами й проаналізувати отримані дані. Це допоможе усвідомити власний стан і визначити напрями подальшого розвитку чи необхідність звернення по підтримку.
Крім того, кожен учасник створив «Колесо балансу» - інструмент самооцінки, метою якого є визначення рівноваги між різними сферами життя, усвідомлення власних пріоритетів і плануванню кроків для досягнення гармонії та психічного благополуччя.