Вебінар на тему
«ЩО РОБИТИ, ЯКЩО НЕМАЄ СИЛ, АПАТІЯ, СЛАБКІСТЬ, БЕЗПОРАДНІСТЬ?»
27 травня 2022 року проведено вебінар на тему «ЩО РОБИТИ, ЯКЩО НЕМАЄ СИЛ, АПАТІЯ, СЛАБКІСТЬ, БЕЗПОРАДНІСТЬ?» Його метою було зниження рівня стресу, активізація внутрішніх ресурсів, підвищення психологічної стійкості людей під час воєнного стану. У заході взяли участь студентська молодь та викладачі Чернівецького торговельно-економічного інституту, Херсонського національного технічного університету та Хмельницького національного університету.
Спікером вебінару стала практикуючий психолог, гештальт-терапевт, д.е.н., професор кафедри менеджменту, маркетингу і туризму ХНТУ Корчевська Лілія.
Під час вебінару пані Лілія розповіла, що війна є травматичною подією для всіх, тому що загрожує життю, здоров'ю та втраті волі. І відчувати безпорадність, апатію і безсилля є нормальним у ненормальній ситуації. На нейрофізіологічному рівні ці почуття захищають нервову систему й психіку від гіперзбудження. Адже наш організм еволюційно запрограмований на виживання.
Також провела практики по роботі з безпорадністю, на активацію внутрішніх ресурсів «Я дорослий» та на стабілізацію «Спокійне місце всередині мене», які базуються на методах тілесно-орієнтованої терапії.
Відповідаючи на запитання учасників вебінару, спікерка порадила:
- дотримуватись інформаційної гігієни;
- завести щоденник війни (особливо для тих, хто відчуває самотність);
- вести фізично активний спосіб життя та дихати свіжим повітрям;
- дотримуватись розпорядку дня та режиму пиття води, регулярно їсти та спати (не менше 7-8 годин сну);
- оточувати себе приємними людьми, створювати внутрішньосімейні ритуали, просити підтримку та допомогу у близьких, друзів, психотерапевта (зараз багато з них надають безкоштовну кризову допомогу);
- допомагати іншим людям / тваринам, адже людям з соціально-активною життєвою позицією легше пережити стрес;
- бути винахідниками, які перебувають у пошуку рецептів людської радості, адже гормони радості корисні для відновлення й накопичення сил. Мотивуйте інших на щастя;
- робіть 5 фото кожний день, в яких є ЖИТТЯ.
Щиро дякуємо Лілії Корчевській за проведений вебінар, корисну інформацію та налаштування слухачів на позитив, оптимізм та швидку Перемогу!